Suplementación salud

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Cómo empezar a tomar suplementos deportivos: Una guía completa para atletas

Los suplementos deportivos se han vuelto muy populares en el mundo del deporte, facilitando a deportistas de cualquier nivel, y disciplina, interesantes oportunidades para maximizar su rendimiento, optimizar la recuperación y mantener una ingesta equilibrada de nutrientes clave.  Sin embargo, la nutrición deportiva es una ciencia que evoluciona día a día rápidamente, y cada vez […]

Creatina rinones min

¿Daña la creatina los riñones?

La creencia de que la creatina daña los riñones está muy extendida dentro del ámbito médico y deportivo. Cada vez que se habla de este suplemento siempre aparece el fantasma del daño renal. La creatina es un suplemento alimenticio con una larga investigación tras de sí y su ingesta presenta numerosos beneficios entre los que […]