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Ashwagandha: El Adaptógeno Milenario que Transformará Tu Vitalidad y Rendimiento Físico

¿Sabías que hay una hierba milenaria que puede ayudarte a manejar el estrés, potenciar tu rendimiento físico y mejorar tu bienestar general? La ashwagandha, conocida también como el Ginseng Indio, es un adaptógeno ayurvédico repleto de propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras. En este artículo, descubrirás cómo esta poderosa planta puede transformar tu salud, desde fortalecer el […]

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Suplementos de Origen Vegetal para el Rendimiento Deportivo: Beneficios y Evidencia Científica

El interés por los suplementos de origen vegetal ha crecido exponencialmente en los últimos años. Productos naturales ricos en compuestos bioactivos, como polifenoles, antocianinas, capsaicinoides y ginseng, están siendo investigados por sus posibles beneficios en el rendimiento físico y la recuperación muscular. En este artículo exploraremos cómo estos suplementos podrían ofrecer una alternativa segura y […]

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Cómo empezar a tomar suplementos deportivos: Una guía completa para atletas

Los suplementos deportivos se han vuelto muy populares en el mundo del deporte, facilitando a deportistas de cualquier nivel, y disciplina, interesantes oportunidades para maximizar su rendimiento, optimizar la recuperación y mantener una ingesta equilibrada de nutrientes clave.  Sin embargo, la nutrición deportiva es una ciencia que evoluciona día a día rápidamente, y cada vez […]

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¿Daña la creatina los riñones?

La creencia de que la creatina daña los riñones está muy extendida dentro del ámbito médico y deportivo. Cada vez que se habla de este suplemento siempre aparece el fantasma del daño renal. La creatina es un suplemento alimenticio con una larga investigación tras de sí y su ingesta presenta numerosos beneficios entre los que […]