El uso de suplementos es un pilar fundamental para el rendimiento en disciplinas de resistencia como el ciclismo. Una alimentación adecuada no solo proporciona la energía necesaria para afrontar largas jornadas sobre la bicicleta, sino que también facilita una óptima recuperación muscular y previene lesiones. Eventos de alto calibre como O Gran Camiño, la prestigiosa prueba ciclista que recorre los paisajes de Galicia, ponen de manifiesto la importancia de una estrategia nutricional bien planificada que incluya suplementos para superar sus exigentes etapas.
O Gran Camiño: Un Desafío en Territorio Gallego
Desde su inauguración en 2022, O Gran Camiño se ha consolidado como una cita ineludible en el calendario ciclista. Esta competición por etapas, que forma parte del UCI Europe Tour, atrae a ciclistas de élite que buscan medir sus fuerzas en los variados y desafiantes terrenos gallegos. La edición de 2025 introduce una novedad significativa: una etapa internacional que comienza en Portugal, reforzando los lazos culturales y deportivos entre ambas regiones.
El recorrido de este año abarca cinco etapas que combinan montaña, tramos de ‘sterrato’ y patrimonio histórico, ofreciendo a los participantes una experiencia completa que pone a prueba su resistencia y versatilidad.
La Importancia de la Nutrición en el Ciclismo de Resistencia
Es crucial que los ciclistas consideren los suplementos adecuados para maximizar su rendimiento y recuperación durante O Gran Camiño.
El ciclismo es una disciplina que demanda un elevado gasto energético. Durante competiciones como O Gran Camiño, los ciclistas pueden llegar a quemar entre 3,000 y 5,000 calorías por día, dependiendo de la intensidad y duración de cada etapa. Para mantener un rendimiento óptimo, es esencial reponer estas calorías de manera eficiente.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para los ciclistas, ya que se convierten en glucosa para alimentar los músculos durante el ejercicio. Es importante consumir una dieta rica en carbohidratos para mantener los niveles de energía y retrasar la fatiga muscular.
Por eso, el uso de suplementos de electrolitos es esencial durante el evento, garantizando que los ciclistas mantengan su rendimiento al más alto nivel.
Además de los carbohidratos, las proteínas juegan un papel crucial en la reparación y construcción muscular, especialmente durante las fases de recuperación post-etapa. Una ingesta adecuada de proteínas ayuda a minimizar el daño muscular y acelera la recuperación, permitiendo a los ciclistas afrontar las siguientes etapas en las mejores condiciones posibles.
La hidratación es otro aspecto vital. Durante el ejercicio, se pierde una cantidad significativa de líquidos y electrolitos a través de la sudoración. Es fundamental reponer estas pérdidas para evitar la deshidratación, que puede mermar el rendimiento y poner en riesgo la salud del deportista. El uso de bebidas isotónicas y suplementos de electrolitos ayuda a mantener el equilibrio hídrico y electrolítico durante la competición.
Productos de Scientiffic Nutrition para O Gran Camiño
En el contexto de una prueba tan exigente como O Gran Camiño, contar con suplementos nutricionales de alta calidad puede marcar la diferencia en el rendimiento de los ciclistas. Te compartimos algunos de los productos de Scientiffic Nutrition que se distribuirán como muestras durante el evento, junto con sus características y beneficios específicos para los ciclistas:
1. Recovery +
Este suplemento, con su delicioso sabor a Cookies Cream, es ideal para la fase de recuperación post-etapa. Su combinación de proteínas de rápida absorción y carbohidratos permite reponer las reservas de energía y reparar los tejidos musculares dañados tras un esfuerzo prolongado. Un batido con este producto puede reducir hasta en un 30% el tiempo de recuperación.
2. Recovery
Disponible en sabores Fresa Kiwi, Frutas del Bosque y Limón, este suplemento actúa como una solución equilibrada para quienes buscan una recuperación eficaz. Su mezcla de aminoácidos esenciales y minerales contribuye a minimizar la fatiga muscular, acelerando la regeneración tras una etapa intensa.
3. Isotex 500G
En sabores refrescantes como Cereza, Frutas del Bosque, Limón y Lima Limón, esta bebida isotónica es esencial para mantener los niveles óptimos de hidratación. Ayuda a reponer electrolitos perdidos por la sudoración y previene calambres, un problema común en carreras de alta exigencia.
4. Isotex +
Con un perfil más completo, el sabor Frutos Rojos de Isotex + incluye minerales adicionales que mejoran la absorción de líquidos y la resistencia muscular. Perfecto para jornadas donde la hidratación juega un papel clave.
Elegir los suplementos correctos es fundamental para mantener la energía y mejorar la recuperación durante todo el evento.
5. Nahco3
El bicarbonato de sodio, presentado en sabor Frutos Rojos, es un aliado para los ciclistas que buscan reducir la acidez muscular y mejorar su resistencia en esfuerzos prolongados. Su consumo previo a una etapa puede ayudar a retrasar la aparición de la fatiga.
6. Gel Plus Max
Por lo tanto, no olvidar los suplementos en la preparación para O Gran Camiño puede ser un factor determinante en el rendimiento.
Estos geles, en sabores como Mentolado, Cacahuete Salado, Sandía, Neutro, Frutos Rojos y Fresa Kiwi, son una opción eficaz para reponer energía de forma inmediata. El sabor mentolado aporta una sensación refrescante, ideal para jornadas calurosas.
7. 3Carb Gel + Caf
Utilizar suplementos de calidad durante el evento puede ser la clave para alcanzar un rendimiento óptimo en O Gran Camiño. Los suplementos energéticos son clave para mantener el rendimiento en competencias de resistencia como O Gran Camiño.
Con un extra de cafeína en sabores Cola con Cafeína y Frutos Rojos con Cafeína, este gel proporciona un impulso adicional de concentración y resistencia en los momentos más exigentes de la etapa.
8. 3Carb Gel
El sabor Fresa kiwi ofrece una opción natural y refrescante para mantener la energía sin generar picos bruscos de glucosa.
9. 3Carb Hidrogel
Este gel más líquido, disponible en Fresa Kiwi, permite una digestión más rápida y una absorción eficiente de carbohidratos sin molestias estomacales.
10. Energy Gummy
Estas gominolas energéticas, en sabores Banana, Tutti Fruti y Fresa Kiwi, son una alternativa práctica para consumir carbohidratos en movimiento sin interrumpir el pedaleo.
11. Energy +Caf Gummy
Una combinación de energía y cafeína en sabores Marshmallow, Cola con Cafeína y Lima Limón, perfecta para mantener el enfoque y la resistencia en tramos largos.
12. Tasty Bar
Estas barritas, en sabores Tarta de Queso y Fresa, Cookie y Choconut – Caramel, combinan proteínas y carbohidratos para una recuperación gradual y sostenida.
13. Tasty Flap
Diseñadas para proporcionar energía sostenida, los sabores Breakfast, Choco Cookies y Choco Ruby Frutos Rojos las hacen ideales para consumir antes de la etapa o en descansos estratégicos.
Todos estos productos estarán disponibles para su degustación en la meta de las pruebas de Matosinhos, A Estrada y Santiago de Compostela, así como en la salida de Ourense. Una oportunidad única para que los ciclistas prueben la calidad de Scientiffic Nutrition y optimicen su rendimiento en la competición.
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Scientiffic Nutrition
Redacción
